هر ڪنهن کي ويل چيئر ۾ پڻ وڌيڪ ورزش ڪرڻ جي ضرورت آهي

جيئن چوڻي آهي ته، ماڻهو جڏهن وڏو ٿيندو آهي، ته سڀ کان پهرين سندن پير وڏيون ٿينديون آهن. جڏهن ماڻهو وڏا ٿي ويندا آهن، انهن جا پير ۽ پير هاڻي لچڪدار نه هوندا آهن ۽ انهن ۾ وڌيڪ روح نه هوندا آهن. ڪو مسئلو ناهي ته هو هڪ ڀيرو اهم عهدي تي ويٺو هجي يا عام ماڻهو وقت جي بپتسما کان بچي نه سگهيو. اسان نوجوان هن ڏينهن کان بچي نٿا سگهون. هرڪو وڏو ٿي رهيو آهي!

بزرگ سڄي عمر پنهنجي پوئين ڪم ڪندڙ ۽ زندهه حلقن جا عادي رهيا آهن، تنهن ڪري اهي پوڙها ٿي پوڻ کان پوءِ به ماضيءَ جا منظر گهڻو ياد ڪندا آهن. تنهن ڪري، محفوظ سفر بزرگ لاء هڪ ڳڻتي آهي محدود متحرڪ سان. انٽرنيٽ تي هڪ مشهور تصوير سامهون آئي آهي، جنهن ۾ هڪ پوڙهي ماڻهوءَ کي ويل چيئر تي حسد ڪندڙ اکين سان ۽ هڪ ٻار گھمڻ ڦرڻ ۾ حيران اکين سان هڪ ٻئي کي ڏسندي ڏيکاريو ويو آهي. ٻيهر جنم ۾ هڪ ٻئي کي ڏسي، مان تون هئين، ۽ تون آخرڪار مان ٿيندين!

اڄڪلهه، زندگي بهتر آهي، ٽيڪنالاجي ترقي ڪئي آهي، ۽ هر ڪنهن کان چونڊڻ لاء وڌيڪ ٽرانسپورٽ پراڊڪٽس آهن. جهڙوڪ ويل چيئر، برقي وهيل چيئر، برقي اسڪوٽر وغيره.

اهي ماڻهو جيڪي اڪثر ويل چيئر تي ويهندا آهن اهي مٿيون جسم جي ورزش سان شروع ڪري سگهن ٿا، مٿئين جسم کي سڌو رکي، هٿ ۽ ٻانهن کي ويل چيئر جي بازوءَ تي رکي، ۽ ڳچيءَ جي چڪر واري ورزش ڪري، ٻه ڀيرا ڪريو؛ پوءِ هٿن کي قدرتي طور جسم جي ٻنهي پاسن تي رکو ۽ ڪلهن کي اڳتي ۽ پوئتي ويڙهيو. 5 ڀيرا؛ ھٿيارن کي سڌي لڪير ۾ ڦيرايو، ھٿن کي سڌريل ۽ ھٿن کي ٻاھرين طرف. هٿن کي 5 ڀيرا اڳتي ۽ پوئتي ڦيرايو، ۽ پوءِ 5 سينه وڌائڻ جي مشق ڪرڻ لاءِ هٿن کي پوئتي وڌايو؛ هٿن کي پوئتي هٽايو، ساڄي هٿ سان کاٻي بازو پڪڙيو، ۽ کاٻي هٿ کي استعمال ڪندي ويل چيئر جي پٺي کي پڪڙي، پنهنجي جسم کي جيترو ٿي سگهي کاٻي ۽ پوئتي ڦيرايو، 5 ڀيرا خاموشيءَ سان ڳڻيو ۽ پوءِ سامهون واري پاسي موٽيو. پاسي کان، اڳ وانگر ئي ڪرڻ. مٿين جسم جي تحريڪن کي مڪمل ڪرڻ کان پوء، ٿورو آرام وٺو ۽ هيٺين اعضن کي ورزش جاري رکو. وڏا ماڻهو جيڪي پنهنجا هيٺين عضوا حرڪت ڪري سگهن ٿا، اهي لات مارڻ جون آسان حرڪتون ڪري سگهن ٿا، پهرين ڪلهن کي لات، پوءِ رانون مٿي، پوءِ سڌيون ۽ ٽنگون مٿي ڪري، ٻه ٽي سيڪنڊن لاءِ رکو ۽ پوءِ هيٺ رکو. جسماني فٽنيس بهتر ٿيڻ کان پوءِ ورزش جو وقت وڌائي سگھجي ٿو؛ توهان پڻ ڪري سگهو ٿا پيادل هلائڻ جي مشق ڪرڻ لاءِ، توهان کي پنهنجا پير هوا ۾ لٽڪائڻ گهرجن ۽ سائيڪل کي پيڊل ڪرڻ جي حرڪت کي انجام ڏيڻو پوندو. وڏي عمر وارا ماڻهو جن کي پنهنجن هيٺين عضون کي حرڪت ڏيڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي، اهي ڪشش ثقل جي مرڪز کي تبديل ڪندي ورزش ڪري سگهن ٿا، يعني ويل چيئر جي ڪرسي ڪشن تي جسم جي ڪشش ثقل جي مرڪز کي حرڪت ۾ آڻي، هر 15 منٽن يا ان کان پوءِ ان کي تبديل ڪري، جنهن سان رت جي گردش جي خرابين کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو. مقامي دٻاء سبب. ان کان علاوه، توهان پڻ پنهنجي پيرن کي پيٽ ۽ مساج ڪري سگهو ٿا ٻنهي هٿن سان انهن کي بهتر ڪرڻ لاء

رت جي فراهمي ۽ بار بار ويل چيئر تي ويهڻ جي ڪري ضمني اثرات کي گھٽائڻ.

ياد ڏياريندڙ ته هر ڪنهن کي ويل چيئر ۾ پڻ وڌيڪ ورزش ڪرڻ جي ضرورت آهي

ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته معذور ماڻهن لاءِ ويل چيئر تي گهمڻ ڦرڻ بلڪل آسان ناهي، پوءِ اهي ڪيئن ورزش ڪري سگهن ٿا؟ حقيقت ۾، هي هڪ غلط نظر آهي. صرف اهي معذور آهن جيڪي انهن جي زندگين کي ويل چيئرن جي حوالي ڪندا. مٿين طريقن جي ڪنجي ويل چيئر استعمال ڪندڙ جي قوت ارادي ۽ صبر ۾ آهي. جيستائين توهان مضبوط ارادي ۽ صبر سان محنت ڪريو، توهان جي ضمني اثرات کي گهٽائي سگهو ٿاويل چيئر